退休野生:国家公园和你
对于许多老年人来说, 抽出时间去体验大自然是退休后最大的乐趣之一. 还有什么地方比我们国家公园管理局的400多个景点更能领略美国的辉煌呢? 一个多世纪以来, 一代又一代的退休人员探索了这些令人惊叹的风景, 惊叹于各种各样的野生动物, 并发现了在户外度过的退休生活对身体的好处. 但最近的研究表明，对退休人员来说，精神上的好处可能更为重要. 继续往下读，了解更多.1
皮质醇的关系
你曾经有过压力很大的一天吗? 让你感到疲惫和烦躁? 这些感觉很可能是由压力荷尔蒙皮质醇引起的. 皮质醇在人体中起着调节情绪的重要作用, 动机, 和恐惧. 然而, 当某人经历持续的压力时, 他们的皮质醇水平升高可能会大大增加他们患心脏病的风险, 抑郁症, 甚至会对他们的记忆力产生负面影响. 幸运的是, 多项研究表明，每天与大自然接触至少20分钟，可能会显著降低皮质醇水平. 但益处不会在20分钟后就停止. 事实上, 在自然环境中度过更长的时间可以进一步增强和平和幸福的感觉，以及提高精神表现.2,3
节俭的选择
美国国家公园系统被一些人认为是最健康、最经济的退休度假方式之一. 目前美国有425个国家公园, 面积超过8500万英亩. 对于那些想要获得国家公园管理局(NPS)提供的一切的人, 终身老人卡(80美元)或年度老人卡(20美元)都很便宜. 不管你买哪一种，记住:4,5
- 老年人通行证可以在某些设施费用上提供50%的折扣, 比如那些与露营有关的, 游泳, 以及专门的口译服务.
- 长者通行证一般不包括或减低特别康乐活动许可证或特许经营者收取的费用.
- 根据您购买通行证的方式，可能会有服务费. 欲知详情, 包括最近的票价, 在计划下一次旅行之前，请访问国家公园管理局的网站.
大自然的处方
尽管像黄石公园这样的地方, 约塞米蒂, 和锡安是最受退休人员欢迎的目的地, 许多社区也受益于较小的公园和自然保护区. 对于那些没有徒步旅行或露营的人来说，这些地方可以是一个很好的开始. 即使是那些在国家公园工作过几年的人也会从中受益, 无论是身体上还是精神上, 他们去了当地的野生动物保护区. So, 在你收拾行李，装上露营车之前, 帮你自己一个忙，看看你的房子能提供什么. 你可能会发现保持快乐的最好方法之一, 健康的, 夏普比你想象的要近.
1. NationalParks.org, 2023
2. 中央社报道.com, 2023
3. OneMedical.2023年4月19日
4. NPS.政府,2023
5. NPS.政府,2023
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